אם רופא השיניים הציע לכם להתחיל להשתמש בסד לילה לשיניים, יש כמה דברים שכדאי לדעת על חריקת שיניים ועל סד לילה למניעת חריקת שיניים.
חריקת שיניים, שנקראת ברוקסיזם (Bruxism), יכולה לנבוע מגורמים שונים, ובמקרים רבים אנשים כלל לא מודעים לעובדה שהם חורקים שיניים, עד שהם מגיעים לבדיקה ורופא השיניים מגלה על השיניים את נזקי חריקת השיניים. כדי להבין כיצד יכול סד לילה לחריקת שיניים להגן על השיניים מפני הברוקסיזם, המשיכו לקרוא!
מהו ברוקסיזם?
ברוקסיזם מתייחס לחריקת שיניים שיכולה להתרחש במהלך היום או בלילה בזמן השינה. יש כמה גורמים פוטנציאליים שיכולים להוביל להרגל זה, וביניהם:
- שיניים או לסתות לא מיושרות
- מתחים בחיים
- דום נשימה בשינה
- תרופות, במיוחד אנטי פסיכוטיות
- התייבשות
- צריכת קפאין
- מצב רפואי, כמו שיתוק מוחין
מהו סד לילה?
סד לילה הוא התקן נשלף מפלסטיק שמכסה את השיניים העליונות או התחתונות להגנה על השיניים מפני הידוק או חריקת שיניים, והוא משמש בדרך כלל למניעת הרגל זה במהלך השינה.
סוגים של סדי לילה:
- סדי לילה רכים – עשויים מחומרים גמישים. הם נוחים במיוחד למשתמשים חדשים אבל פחות עמידים.
- סדי לילה כפולים – רכים מבפנים וקשיחים מבחוץ כדי לאזן בין נוחות להגנה על השיניים.
- סדי לילה קשיחים – עשויים מאקריליק קשיח. הם עמידים ויעילים ביותר לחריקת שיניים חמורה.
איך סד לילה עוזר לחריקת שיניים?
אנשים עם ברוקסיזם עלולים לסבול מכאבים בלסת או מכאבי אוזניים. יתרה מזאת, חריקת שיניים מתמדת עלולה לגרום גם להפרעה במפרק הטמפורומנדיבולרי – TMJ (Temporomandibular Joint Disorder). כאן נכנס לפעולה סד הלילה שתפקידו לעצור את חריקת השיניים!
כשסד הלילה מולבש על השיניים בזמן השינה הוא מפסיק את חריקת השיניים, ובכך:
- מונע נזקים ובלאי של השיניים שיש להם השלכות שליליות על בריאות הפה, כמו: שחיקת שכבת האמייל המגנה על השיניים שמגבירה את הסיכון לחורים ועלולה לעורר בעיות בשיניים האחרות.
- מפחית את כאבי הלסת וכאבי הראש. הידוק שיניים יכול לגרום לסדקים בשיניים ולהפעיל לחץ אדיר על הלסת שיכול להוביל לכאבי לסת וראש
- מגן על טיפולי שיניים כמו כתרים וציפויים
- משפר את איכות השינה
- מפחית כאבי פנים ותסמיני TMJ
אם רופא השיניים המליץ לכם על השימוש בסד לילה, מה הלאה?
סד לילה מיועד לאנשים שחורקים או מהדקים שיניים בלילה בקביעות. אמנם, הסד לא ימנע את ההרגל להדק או לחרוק שיניים, אבל הוא יציע שכבת הגנה שתרפד את השיניים ותגן עליהם מפני הבלאי שיוצרים ההידוק ושחיקת השיניים.
חשוב להתייחס ברצינות לטיפול שמציע לכם סד הלילה כי שימוש קבוע בסד הלילה יכול:
- להפחית את הנזק לשיניים, לכתרים ולציפויים
- לקדם שינה רגועה יותר
- ולמזער את כאבי הלסת והראש בשעות הבוקר
איזה סד לילה מתאים לי?
ניתן להשתמש בסדי לילה ללא מרשם או בסדי לילה בהתאמה אישית.
- סד לילה שניתן לרכוש בחנויות מספק פחות הגנה ונוחות מאשר הסד המותאם אישית. הוא אולי טוב יותר מכלום אבל אינו מומלץ לשימוש ממושך.
- סד לילה בהתאמה אישית מיוצר במרפאת השיניים. רופא השיניים לוקח מטבע מהשיניים שלכם כדי ליצור סד לילה מותאם אישית שיוכל לשרת אתכם במשך כ-5-3 שנים, ולהבטיח מקסימום נוחות ויעילות.
איך מטפלים בסד הלילה?
- נקו את סד הלילה כל יום במים קרירים וסבון (מים חמים עלולים לפגוע בפלסטיק).
- כאשר סד הלילה לא בשימוש, אחסנו אותו בקופסה מאווררת.
- הביאו את סד הלילה לבדיקות השיניים השגרתיות שלכם.